Vi har tidigare skrivit om det, men efter en långhelg och kanske både en och två brakmiddagar – varför inte ta upp det igen?
Cykling och kaloriförbrukning. Två ting som hänger ihop. För som vardagscyklist får man ju, på ett naturligt och tidssparande sätt, en alldeles lagom dos motion – som dessutom inte belastar knän och leder.
I vår rykande färska cykelbok Cykelsmart – Ta steget från vanebilist till smart cyklist viger vi ett helt kapitel åt varför cykling ger dig ett friskare liv. Vi tar bland annat upp hur hjärtat och lungorna påverkas av cykling. Och, i tabellform, hur mycket kalorier du förbränner uppe på sadeln. (Till exempel 200 kalorier efter 30 minuter.) Dessutom bjuder kändisen Blossom och cancerprofessorn Bengt Westermark på kloka, kloka ord.
Boken kan du antingen beställa hem genom att mejla oss eller ladda hem som pdf.
Idag vid femtontiden gör folkhälsoministern Maria Larsson det enda rätta – sätter sig på sadeln för att officiellt trampa igång folktävlingen SverigeTrampet (som sen på allvar börjar i maj). Svensk Cyklings ordförande Klas Elm kommer att finnas på plats, liksom media. Platsen för tillställningen är Rosenbadsparken, alldeles intill – just det! – Rosenbad i Stockholm.
Glid förbi med cykeln och morsa på en av Sveriges ministrar.
Klockan femton. I Rosenbadsparken.
Så här några dagar efter Vasaloppet kan vi meddela att det i år arrangeras en cykelns motsvarighet för första gången. Den 16 augusti är det dags för CykelVasan. Läs mer här. Dags att börja cykla nu med andra ord, ni som mot förmodan ställt in cykeln för vinterförvaring.
08 januari, 2009, av
Klas
I Kina har man ju länge förstått det här med cykling. Nu kryddar man med välgörenhet och kombinerar motion på cykel med produktion av vad som är en bristvara i Kina – energi.
På DNs webb-TV kan man se resultatet.
05 januari, 2009, av
Adam
Okej, julhelgen är över, excesserna i grisfötter och julmust ett minne blott. Dags att börja röra på sig med andra ord!
Att cykla är som bekant nyttigt, men många vet inte om i vilken omfattning man förbränner kalorier vid cykling. En vuxen man behöver i genomsnitt ett dagligt intag på cirka 2 400 kalorier. För kvinnor handlar det om 2 000 kalorier. Ett intag på fler kalorier än så kan leda till övervikt – såvida de inte förbränns.
En person som väger 70 kg och som cyklar till arbetet 20 minuter per väg, förbränner ungefär 375 kalorier.
UPPDATERAT: I vår cykelguidebok Cykelsmart – som du kan ladda hem som pdf – har vi ägnat ett helt kapitel åt hälsa och hur cykling kan hjälpa dig till ett friskare liv. Du får konkreta tips och dessutom rådgivning från bland annat Blossom Tainton Lindquist, fitnesskonsult.
Du kan också gå in på den här sajten för att beräkna din egen kaloriförbränning vid cykling eller andra aktiviteter.
