Det finns många olika typer av vardagscyklister. Vissa nöjer sig med att ta fram cykeln ett par gången i veckan. Kanske en dag till jobbet, en annan till närlivsbutiken. För andra måste något drastiskt ske för att de ska lämna cykeln hemma. Sen har vi de där vardagscyklisterna som utöver jobbpendlandet sällan missar chansen till lite extra motion på cykeln. Ett par svettiga mil under helgen eller en avkopplande landsvägsrunda en sommarkväll.

Tillhör du den sista gruppen ovan, är cykl.se en sajt du antagligen skulle uppskatta. Cykl.se är en gratis digital träningsdagbok och mötesplats för alla ”landsvägsriddare, skogstrampare, spinnare, motionärer och mer eller mindre vanliga cyklister”.

Man bokför enkelt sina egna tider, sträckor och dagar. Du får rolig statistik – och kan jämföra dina resultat med andra medlemmar på sajten. Kanske hittar du nya träningskompisar att cykla med?

På gårdagens konferens på Velo City Conference i Bryssel var speciellt kombinationen av tre på varandra följande talare intressant.

Först talade Jean-Pascal van Ypersele frÃ¥n IPCC om global uppvärmning. Om medeltemperaturen ökar 1,4 grader dör 20-30 procent av världens växter. Dessutom kommer havsnivÃ¥n att öka med 1 meter. Och dÃ¥ är ändÃ¥ inte konsekvenserna av att alla de stora isarna smälter medräknade. Modellerna som 2 500 av världen bästa hjärnor tagit fram visar pÃ¥ temperaturökningar pÃ¥ 1,4-5,8 grader fram till Ã¥r 2100, d v s inte en framtid a là Star Trek utan när min dotter flyttar in pÃ¥ hemmet. Om vi ”bara” ska fÃ¥ en ökning pÃ¥ 2 grader Celsius, mÃ¥ste koldioxidutsläppen ner till noll (0). Inte minska 50 procent eller 67 procent, utan 100 procent.

(Läs mer…)

Jag, Klas Elm på Svensk Cykling, rapporterar live från Velo City Conference i Bryssel. Det lär vara världens största konferens för cykelfrågor, och hålls nu för 15:e gången. Nära 1 000 delegater främst från Europa men även från resten av världen träffas för en vecka och delar information och god exempel. På plats är också IPCC – ni vet gruppen av världens bästa hjärnor (2 500 st) som forskar om klimatförändringarna och som ger råd till världens ledare. Här är också WHO och andra FN-organ. Och EU-kommissionen och naturligtvis Svensk Cykling!

Efter tvÃ¥ dagar är jag helt säker pÃ¥ en sak – cykeln är framtiden! ALLT pekar pÃ¥ samma sak – ökad cykling är vägen framÃ¥t. Nyttan av att fler cyklar kan kläs i mÃ¥nga argument – med det mest användbara i förhÃ¥llande till beslutsfattare är de ekonomiska. Inget annat trafikslag kan visa pÃ¥ samma return of investments. I vissa fall har man räknat fram ett förhÃ¥llande 3-4,5 till 1. Och andra forskare som lagt till fler parametrar sÃ¥ mycket som 45 till 1!

(Läs mer…)

Vi har tidigare skrivit om det, men efter en långhelg och kanske både en och två brakmiddagar – varför inte ta upp det igen?

Cykling och kaloriförbrukning. Två ting som hänger ihop. För som vardagscyklist får man ju, på ett naturligt och tidssparande sätt, en alldeles lagom dos motion – som dessutom inte belastar knän och leder.

I vår rykande färska cykelbok Cykelsmart – Ta steget från vanebilist till smart cyklist viger vi ett helt kapitel åt varför cykling ger dig ett friskare liv. Vi tar bland annat upp hur hjärtat och lungorna påverkas av cykling. Och, i tabellform, hur mycket kalorier du förbränner uppe på sadeln. (Till exempel 200 kalorier efter 30 minuter.) Dessutom bjuder kändisen Blossom och cancerprofessorn Bengt Westermark på kloka, kloka ord.

Boken kan du antingen beställa hem genom att mejla oss eller ladda hem som pdf.

Idag vid femtontiden gör folkhälsoministern Maria Larsson det enda rätta – sätter sig på sadeln för att officiellt trampa igång folktävlingen SverigeTrampet (som sen på allvar börjar i maj). Svensk Cyklings ordförande Klas Elm kommer att finnas på plats, liksom media. Platsen för tillställningen är Rosenbadsparken, alldeles intill – just det! – Rosenbad i Stockholm.

Glid förbi med cykeln och morsa på en av Sveriges ministrar.

Klockan femton. I Rosenbadsparken.

Så här några dagar efter Vasaloppet kan vi meddela att det i år arrangeras en cykelns motsvarighet för första gången. Den 16 augusti är det dags för CykelVasan. Läs mer här. Dags att börja cykla nu med andra ord, ni som mot förmodan ställt in cykeln för vinterförvaring.

I Kina har man ju länge förstÃ¥tt det här med cykling. Nu kryddar man med välgörenhet och kombinerar motion pÃ¥ cykel med produktion av vad som är en bristvara i Kina – energi.

PÃ¥ DNs webb-TV kan man se resultatet.

Okej, julhelgen är över, excesserna i grisfötter och julmust ett minne blott. Dags att börja röra på sig  med andra ord!

Att cykla är som bekant nyttigt, men många vet inte om i vilken omfattning man förbränner kalorier vid cykling. En vuxen man behöver i genomsnitt ett dagligt intag på cirka 2 400 kalorier. För kvinnor handlar det om 2 000 kalorier. Ett intag på fler kalorier än så kan leda till övervikt – såvida de inte förbränns.

En person som väger 70 kg och som cyklar till arbetet 20 minuter per väg, förbränner ungefär 375 kalorier.

UPPDATERAT: I vår cykelguidebok Cykelsmart – som du kan ladda hem som pdf – har vi ägnat ett helt kapitel åt hälsa och hur cykling kan hjälpa dig till ett friskare liv. Du får konkreta tips och dessutom rådgivning från bland annat Blossom Tainton Lindquist, fitnesskonsult.

Du kan också gå in på den här sajten för att beräkna din egen kaloriförbränning vid cykling eller andra aktiviteter.