Vi har tidigare skrivit om det, men efter en långhelg och kanske både en och två brakmiddagar – varför inte ta upp det igen?
Cykling och kaloriförbrukning. Två ting som hänger ihop. För som vardagscyklist får man ju, på ett naturligt och tidssparande sätt, en alldeles lagom dos motion – som dessutom inte belastar knän och leder.
I vår rykande färska cykelbok Cykelsmart – Ta steget från vanebilist till smart cyklist viger vi ett helt kapitel åt varför cykling ger dig ett friskare liv. Vi tar bland annat upp hur hjärtat och lungorna påverkas av cykling. Och, i tabellform, hur mycket kalorier du förbränner uppe på sadeln. (Till exempel 200 kalorier efter 30 minuter.) Dessutom bjuder kändisen Blossom och cancerprofessorn Bengt Westermark på kloka, kloka ord.
Boken kan du antingen beställa hem genom att mejla oss eller ladda hem som pdf.
Världsnaturfondens miljökampanj Earth Hour blev en succé när ett stort antal svenskar igår kväll släckte ner i en timme. Privatpersoner som företag och organisationer deltog i den globala manifestationen och visade makthavarna att det måste bli ändring på klimatförstörelsen.
Bra, så klart.
Men varför inte fortsätta visa sitt stöd och dra sitt strå till stacken – idag, imorgon och framåt i tiden? Det finns ett enkelt och på samma gång roligt sätt. Som dessutom är bra för kroppen och plånboken. Som gör gott för din kaloriförbrukning. Och det är att ta cykeln framför bilen nästa gång.
Cykelsmart och klimatsmart.
05 januari, 2009, av
Adam
Okej, julhelgen är över, excesserna i grisfötter och julmust ett minne blott. Dags att börja röra på sig med andra ord!
Att cykla är som bekant nyttigt, men många vet inte om i vilken omfattning man förbränner kalorier vid cykling. En vuxen man behöver i genomsnitt ett dagligt intag på cirka 2 400 kalorier. För kvinnor handlar det om 2 000 kalorier. Ett intag på fler kalorier än så kan leda till övervikt – såvida de inte förbränns.
En person som väger 70 kg och som cyklar till arbetet 20 minuter per väg, förbränner ungefär 375 kalorier.
UPPDATERAT: I vår cykelguidebok Cykelsmart – som du kan ladda hem som pdf – har vi ägnat ett helt kapitel åt hälsa och hur cykling kan hjälpa dig till ett friskare liv. Du får konkreta tips och dessutom rådgivning från bland annat Blossom Tainton Lindquist, fitnesskonsult.
Du kan också gå in på den här sajten för att beräkna din egen kaloriförbränning vid cykling eller andra aktiviteter.
