26 september, 2011, av
Adam
I Göteborg finns något som kallas Norra Älvstranden, en strand som hör till Hisingen och på denna strandremsa finns en stadsdel som kallas Lindholmen. Här finns ett kluster av teknikföretag, och i samma miljö märks också Lindholmen Science Park som har anknytning till Chalmers Tekniska Högskola. Där har något väldigt trevligt utvecklats på senare år – nämligen en stark cykelpendlarkultur, påhejad och uppmuntrad av såväl näringsliv som politiker och aktörer i cykelbranschen som Sportson till exempel. I närområdet finns också till exempel Ericson där Nishiki haft små events genom åren för att locka till cykling.
Nåväl, nyligen arrangerades en pendlarutmaning från två platser i Göteborgsområdet där pendlare utmanade varandra att pendla snabbast och miljösmartast. En cyklist, en kollektivresenär, en elcyklist och en bilist startade vid samma tidpunkt från Frölunda respektive Partille strax utanför Göteborg. Man räknade på såväl tiden för pendlingen, dess beräknade utsläpp och hur mycket motion pendlaren fick. Behöver vi säga att cykling var både snabbast, billigast och gav mest motion.
Vad som är riktigt glädjande är att 30 procent av medarbetarna går eller cyklar till jobbet, istället för att ta bilen. Här finns ett intressant och bra exempel som vi gillar – och säkert får anledning att återkomma till.
02 september, 2011, av
Adam
Vi skrev igår om Vätternrundans onlineanmälning som öppnades tidigt i torsdags morse - och vi kan nu berätta att redan vid lunchtid igår var man uppe i nära 11 000 anmälningar. Imponerande! Det leder våra tankar in på ämnet hälsa och motion som varit på tapeten senaste veckan.
Först gick larmet om att högintensiv träning kan vara farligt för hjärtat. Häromdagen fick vi i medierna veta att en ansträngande cykeltur en halvtimme om dagen förlänger livet med fyra år.
Att cykling är hälsosamt vet vi sedan tidigare, och månne kan det vara så att en intensiv halvtimme gör mer nytta än en något mer återhållsam tur på en timme. Samtidigt har cykling generellt bättre hälsoeffekter än att ”bara” gå – eftersom man naturligt anstränger sig lite mer uppe på sadeln än på trottoaren. Det är upplagt för förvirring således, och vi riskerar att hamna i en motsvarande debatt som det senaste åren rört vilken diet som bäst lämpar sig för viktnedgångt: GI, LCHF, knytnävsdieten, rikshospitalets variant eller någon annan lustig bokstavskombination.
Vi välkomnar givetvis all debatt, liksom uppmärksamhet kring cykling som motionsform i allmänhet, men det kan ju vara på plats med den enkla påminnelsen för alla som vill gå ner i vikt eller hålla vikten: ät lite mindre, rör på dig mer. Och där är cykeln outstanding av flera skäl – som till exempel att du kan ta cykeln till jobbet. Eller att cykling inte belastar kroppen på det sätt som t ex löpning gör. Dessutom tränar du hela kroppen, blir smidigare och rörligare och bränner kalorier.
Så – bakom alla larm och diskussioner, finns en sanning som kan vara värd att torgföra: cykling ÄR fenomenalt för hälsan. Du bestämmer själv och märker själv vad som passar dig. Krånligare än så behöver det inte vara.
Vi har tidigare skrivit om det, men efter en långhelg och kanske både en och två brakmiddagar – varför inte ta upp det igen?
Cykling och kaloriförbrukning. Två ting som hänger ihop. För som vardagscyklist får man ju, på ett naturligt och tidssparande sätt, en alldeles lagom dos motion – som dessutom inte belastar knän och leder.
I vår rykande färska cykelbok Cykelsmart – Ta steget från vanebilist till smart cyklist viger vi ett helt kapitel åt varför cykling ger dig ett friskare liv. Vi tar bland annat upp hur hjärtat och lungorna påverkas av cykling. Och, i tabellform, hur mycket kalorier du förbränner uppe på sadeln. (Till exempel 200 kalorier efter 30 minuter.) Dessutom bjuder kändisen Blossom och cancerprofessorn Bengt Westermark på kloka, kloka ord.
Boken kan du antingen beställa hem genom att mejla oss eller ladda hem som pdf.
Världsnaturfondens miljökampanj Earth Hour blev en succé när ett stort antal svenskar igår kväll släckte ner i en timme. Privatpersoner som företag och organisationer deltog i den globala manifestationen och visade makthavarna att det måste bli ändring på klimatförstörelsen.
Bra, så klart.
Men varför inte fortsätta visa sitt stöd och dra sitt strå till stacken – idag, imorgon och framåt i tiden? Det finns ett enkelt och på samma gång roligt sätt. Som dessutom är bra för kroppen och plånboken. Som gör gott för din kaloriförbrukning. Och det är att ta cykeln framför bilen nästa gång.
Cykelsmart och klimatsmart.
05 januari, 2009, av
Adam
Okej, julhelgen är över, excesserna i grisfötter och julmust ett minne blott. Dags att börja röra på sig med andra ord!
Att cykla är som bekant nyttigt, men många vet inte om i vilken omfattning man förbränner kalorier vid cykling. En vuxen man behöver i genomsnitt ett dagligt intag på cirka 2 400 kalorier. För kvinnor handlar det om 2 000 kalorier. Ett intag på fler kalorier än så kan leda till övervikt – såvida de inte förbränns.
En person som väger 70 kg och som cyklar till arbetet 20 minuter per väg, förbränner ungefär 375 kalorier.
UPPDATERAT: I vår cykelguidebok Cykelsmart – som du kan ladda hem som pdf – har vi ägnat ett helt kapitel åt hälsa och hur cykling kan hjälpa dig till ett friskare liv. Du får konkreta tips och dessutom rådgivning från bland annat Blossom Tainton Lindquist, fitnesskonsult.
Du kan också gå in på den här sajten för att beräkna din egen kaloriförbränning vid cykling eller andra aktiviteter.
